صحة الظهر

صحة الظهر.. كيف تحمي عمودك الفقري من عادات الحياة اليومية؟

الظهر لا يحتاج إلى الراحة الدائمة بقدر حاجته إلى الحركة الصحيحة؛ فالعادات اليومية في الجلوس والنوم والعمل والرياضة يمكن أن تصنع فرقًا كبيرًا في صحة الجسم وقدرته على الحركة